Το μυστικό της επιτυχίας στη μείωση του σωματικού βάρους και τη μετέπειτα διατήρηση της απώλειας, βρίσκεται στην υιοθέτηση μικρών και μόνιμων αλλαγών στις συνήθειες διατροφής και άσκησης του ατόμου. Και αυτό, γιατί τέτοιου είδους αλλαγές είναι πολύ πιο εύκολο να εφαρμοστούν, ενώ ακόμη κι αν είναι φα...
Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο, κάθε εποχή δεν παύει να έχει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της, γεγονός που μπορεί να μεταβάλλει τις διατροφικές μ...
Τι είναι το φαινόμενο γιο-γιο; Ο όρος «φαινόμενο γιο-γιο» ή «ανακύκλωση του βάρους» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την επαναλαμβανόμενη απώλεια και επαναπρόσληψη του σωματικού βάρους, η οποία συνήθως, αλλά όχι πάντα, σχετίζεται με την εφαρμογή μιας δίαιτας απώλειας βάρους. Το φαινόμενο αυτό εμφαν...
Η ζάχαρη και τα γλυκά θεωρούνται από πολλούς «απαγορευμένα» τρόφιμα σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Η πραγματικότητα, όμως, είναι λίγο διαφορετική, αφού ο πλήρης αποκλεισμός ορισμένων επιλογών από τη δίαιτα, όχι μόνο δε διευκολύνει την απώλεια βάρους, αλλά αντίθετα, μπορεί και να οδηγήσει τελικά σε...
Η αλήθεια είναι ότι για εμάς τις γυναίκες υπάρχουν πολλές μέρες, οι οποίες μπορεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να μας δυσκολεύουν περισσότερο. Λίγο οι εναλλαγές της διάθεσης, λίγο η υπερευαισθησία, λίγο η κούραση, λίγο η πίεση του χρόνου και λίγο οι ορμονικές ανισορροπίες κάποιες μέρες του μήνα, φτάν...
