Η δίαιτα στοχεύει αποκλειστικά στην απώλεια βάρους και όχι στην σωματική υγεία. Η σωστή διατροφή, από την άλλη, δεν έχει απαραίτητα ως σκοπό την μείωση του βάρους, αλλά την διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στην υγεία του σώματος και την ψυχική υγεία. Στο μυαλό μας είναι άμεσα συνυφασμένη με τον θερμιδικ...
Οι διακοπές τελείωσαν, η καθημερινότητα επανέρχεται σιγά-σιγά και πολλοί διαπιστώνουν ότι η ένδειξη της ζυγαριάς έχει ελαφρώς αυξηθεί… Παράλληλα, διανύουμε μια χρονική περίοδο όπου τα έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα ενημέρωσης έχουν κατακλυστεί από συμβουλές «αποτοξίνωσης», δίαιτες «express» και πολλά ά...
Όλοι λίγο πολύ αναγνωρίζουμε τη διατροφική αξία του πρωινού στην καθημερινότητά μας, τουλάχιστον θεωρητικά. Στην πράξη ωστόσο, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής μεγάλο ποσοστό των Ελλήνων φαίνεται να έχει φτάσει σε σημείο να μην καταναλώνει πρωινό γεύμα. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε, το 50% τ...
H κατανάλωση υγιεινών και ισορροπημένων γευμάτων αποτελεί βασικό στόχο σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, καθώς συμβάλλει στην πρόσληψη των απαραίτητων για τον οργανισμό θρεπτικών συστατικών, βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του αισθήματος πείνας και κορεσμού και διευκολύνει τον έλεγχο της προσλαμβανόμεν...
Το πρωινό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και σχετίζεται με πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες , καλύτερη πνευματική και σωματική υγεία, καθώς και μικρότερο κίνδυνο νοσημάτων. Ως πρωινό ορίζεται σύμφωνα με τον Pereira και τους συνεργάτες «Το πρώτο γεύμα της ημέρας, το οποίο τρώγ...
