Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων μπορεί να αποτελέσει μια επιτυχημένη πρακτική διαχείρισης του σωματικού βάρους, βοηθώντας στη ρύθμιση του αισθήματος πείνας και αποτρέποντας την υπερκατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Ωστόσο, η παραπάνω συνήθεια διαφοροποιείται σημαντικά από το...
Ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό γκάλοπ. Εσείς τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς ή παίρνετε πρωινό στο πόδι; Ξέρω… ξέρω.. θα πρέπει να αναδιατυπώσω την ερώτηση: Συνήθως, εσείς τρώτε πρωινό; Και ναι… γνωρίζω την απάντηση. «Πρωινό; Δεν προλαβαίνω!». Μην αισθάνεστε άβολα. Δεν είστε οι μόνοι… οι αρ...
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος. Για ορισμένους ανθρώπους βέβαια αυτό έρχεται αβίαστα ,αλλά για άλλους αυτό είναι πολύ δύσκολο και επίπονο. Θα σας δώσω ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή την αναβλητικότητα σας. Σκέφτεστε το γυμναστήριο, το crossfit, το τρέξιμο και α...
Δεν είναι λίγες οι φορές όπου ορισμένοι μαρτυρούν πως δεν μπορούν να αποχωριστούν την γλυκιά γεύση από το διατροφολόγιο τους. Ίσως και αυτός να είναι ένας λόγος που κάποιοι δεν ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής σκεπτόμενοι ‹‹Η δίαιτα απαιτεί αποχή από τα γλυκά, δε θα τα καταφέρω.. συνεπώς δεν υπάρχ...
Η απώλεια κιλών ως γνωστόν απαιτεί την ικανότητα του οργανισμού να καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει. Στηριζόμενοι πάνω σε αυτό, κατά καιρούς, δεν είναι λίγοι και λίγες εκείνοι οι οποίοι προσπαθούν, πάνω στον ενθουσιασμό τους για μία νέα διατροφική αρχή, να αποβάλλουν γρήγορα και...
