Είναι γνωστό πως η επίτευξη απώλειας βάρους προϋποθέτει τη δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας, την κατανάλωση δηλαδή λιγότερων θερμίδων από αυτές που δαπανώνται για τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και τη...
Πολλοί από εσάς ίσως έχετε μπει στον «πειρασμό» να ακολουθήσετε τη δίαιτα ενός φίλου ή συναδέλφου, που κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να προχωρήσετε σε αυτό το βήμα θα πρέπει σίγουρα να ελέγξετε...
Και σιγά σιγά όλοι επιστρέφουμε στη βάση μας.. Άλλοι κάναμε τις διακοπές μας πιο μακριά από τον τόπο διαμονής μας και άλλοι περάσαμε τέλεια στον τόπο διαμονής μας… Όπου και αν πήγαμε σίγουρα περάσαμε τέλειο καλοκαίρι και...
Η ικανοποίηση του αισθήματος πείνας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την πορεία ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Και αυτό γιατί, όσο πιο έντονη πείνα αισθάνεται το άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να ακολουθήσει τη δίαι...
Η ρύθμιση του βάρους απασχολεί καθημερινά αρκετούς από εμάς. Πως θα ήταν δυνατόν να επιτευχτεί αυτή; Η πρόταση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, ισοσκελισμένου θρεπτικά, δεν είναι ικανοποιητική για αρκετούς. Και πώς να εί...
Απασχολείτε συνεχώς το μυαλό σας με το τι θα φάτε για μια ισορροπημένη διατροφή. Τις περισσότερες φορές, όμως, πρέπει να παραδεχτείτε οτι δυσκολεύεστε να οργανωθείτε και συχνά αποτυγχάνετε. Σας κυριεύει το άγχος και αναρ...
